山药作为一种药食同源的佳品，滋补养胃，一直饱受人们的青睐，素有“民间人参”的美称。


外表看似平淡无奇，但如果你不爱吃山药，那这3大好处，你可能就要错过了。



● 健脾养胃、促消化
很多人胃不好，那就应该多吃山药。

山药中含有大量有益的淀粉酶，养胃健脾效果特别好，自古就是养胃良方。



● 补肾养精、保护肾脏
古代医书中常有记载，山药能够补足中气、益气补肾。非常适合养生的人群食用。



● 预防心脑血管疾病
山药富含粘性蛋白，是人体保护血管、预防心脑血管疾病必须的成分。生活中多吃一点山药来保护血管，准没错！